1457 подписчиков
🦉 Миф "Совой" быть вредно
❗️ Если бы это было так, то как минимум половина человечества уже бы вымерла.
📌 Проблема заключается в том, что в целом идет прогрессирующее сокращение сна, прежде всего за счет того, что человек ложится спать в более позднее время.
В одном исследовании получили данные по одному вузу, что 80% студентов ложатся в интервале от 12 часов ночи до 3 часов утра. Такая значительная задержка фазы сна обусловлена активной социальной жизнью и прочими факторами.
👉 Так что речь не о том, плохо ли быть «совой», а о том, что человек сокращает свой сон, тем самым нарушая одну из стадий сна – медленно-волновой сон, с которого и начинается засыпание.
🔜 Поэтому, человек за счет сокращения общей продолжительности сна и использования все большего количества светящихся приборов – компьютеров, гаджетов, света и так далее – он ухудшает качество сна.
Канал ДЧЭ l Вопросы врачам ДЧЭ
Около минуты
20 августа 2024