73 подписчика
Почему во время беременности 50% будущих мам сталкиваются с очень неприятной проблемой — запорами и геморроем?
В первом триместре это обусловлено гормональным фактором. Активно вырабатывающийся прогестерон снижает тонус тазовых мышц, из-за чего замедляется перистальтика кишечника. Во 2-м и 3-м триместрах матка с растущим внутри плодом сдавливает прямую кишку и вены в области малого таза.
Как наладить туалетные дела, перестать тужиться и испытывать боль?
✔️ Банально, но прежде всего — питьевой режим и диета. Пейте достаточное количество чистой воды, ешьте пищу с большим количеством клетчатки и волокон: хлеб с отрубями, свежие фрукты и овощи, сухофрукты (особенно чернослив), овсяную и гречневую кашу. Забудьте про острую и кислую еду.
✔️ Движение! Физическая активность способствует опорожнению кишечника. Гуляйте на свежем воздухе, выполняйте гимнастику. После консультации с врачом занимайтесь с тренажером Кегеля, чтобы улучшить кровообращение в области малого таза и тонус мускулатуры.
✔️ Медикаментозное лечение запоров при беременности назначает только доктор, с учетом противопоказаний — не занимайтесь самолечением! Кровотечение до и после дефекации, геморроидальные узелки, дискомфорт — причины без лишнего стеснения обратиться к колопроктологу.
1 минута
21 августа 2024