2 подписчика
Почему сила воли нас подводит? Ученые доказали…
Наш мозг устроен так, что всегда стремится к немедленному удовольствию, а не к долгосрочным целям.
Вы, возможно, замечали за собой это:
✨ Нужно интенсивно поработать, сделать сложную задачу, которую не хотите делать – и в этот момент вы резко начинаете хотеть есть, как назло.
✨ Нужно убрать дома, что-то приготовить – о, сообщение пришло, надо ответить.. прошел час, а вы все это время листаете рилс.
Это связано с тем, как работают центр стресса и центр удовольствия в нашем мозге:
Когда мы сталкиваемся с задачей, которая требует усилий, активируется центр стресса, а мозг сразу же ищет способ переключиться на что-то более приятное и легкое, чтобы получить быстрый дофамин.
Исследования показывают: люди с силой воли лучше справляются с сопротивлением «вредным» желаниям и быстрее достигают больших целей в жизни.
Дофаминовое удовольствие не ведет к счастью. И, если мы хотим улучшать качество жизни, силу воли можно и нужно тренировать через серотониновые активности.
👌 Завтра утром снова встречаемся в 8 утра здесь на 5-10 минут, чтобы сделать свою силу воли еще крепче.
Кто с нами?👇
Около минуты
20 августа 2024