6360 подписчиков
Как помочь ребёнку спать днём? 🤔
Что делать, если ребенок долго засыпает и спит короткие сны:
1️⃣ Наведите порядок в режиме и научитесь укладывать ребенка вовремя: разберитесь, по каким принципам строится режим в каждом возрасте: по признакам усталости, времени бодрствования или по графику.
‼️Не пытайтесь втиснуться в табличные нормы, а ведите дневник сна и наблюдайте за ребенком. Интервалы времени бодрствования подбираются каждому малышу индивидуально, нормы - это лишь ориентир. Эти интервалы не только у двух разных малышей одного возраста могут отличаться, но и у одного ребенка в течение дня не только могут, но и должны быть разными!
‼️ Следите за длительностью снов, если вовремя не разбудили, ребенок "переспал", это скажется дальше на всех снах.
В целом важен правильный баланс в режиме👇
Слишком поздно встаете утром, неправильно подобрано количество дневных снов и их время - отсюда сложности с длительностью снов.
2️⃣ Организуйте правильно время бодрствования: первая часть - активная, вторая - спокойная. Нужно чтобы ребенок достаточно уставал и хотел спать ко времени начала сна.
Избегайте 2 крайностей:
👉 чрезмерной активности и переутомления
👉 недостаточной активности и недогула
☝️ В обоих случаях ребенок не уснет вовремя и проспит плохо.
2️⃣ Введите ритуал перед дневными сна.
Дети очень легко возбудимы, однако, им очень сложно замедлиться. Ритуал поможет ребенку в этом. Шаги ритуала днем могут быть аналогичные вечернему, исключается только купание.
‼️Если сон в коляске, ритуал не нужен!
3️⃣ Обеспечьте темноту, прохладу и достаточную влажность. Согласитесь, вам тоже некомфортно спать в непонятных условиях? Поэтому отбросьте мысли о том, что кроху нужно приучать спать при любых обстоятельствах.
4️⃣ Если ребенку постоянно нужна помощь для продления сна: покачать, подать соску, дать грудь, для стабильного продления снов нужно научить ребенка справляться без неё.
Иными словами,научить самостоятельному засыпанию.
☝️А если вы хотите получить инструкцию по дневному сну вашего ребенка, приходите 23 августа в 10:00 по МСК на бесплатный мастер-класс: «Инструкция к ребенку: дневной сон.»
Переходите по ссылке 👇
1 минута
20 августа 2024