11 тыс подписчиков
Привет! 👾 Тема дня: фитнес-прогресс и способы его отслеживания
💪 Когда вы видите результаты своих усилий, это придаёт вам сил и мотивации продолжать. Очень рекомендуем отслеживать прогресс одним или сразу несколькими способами:
✍️ Дневник тренировок
Записывайте свои тренировки, количество повторений и вес, чтобы наглядно видеть изменения и поддерживать мотивацию!
📸 Фотографии до и после
Фотографируйте себя дома в нижнем белье раз в две-три недели для визуальной оценки прогресса
📏 Измерение параметров тела с помощью швейной ленты
С ее помощью можно измерять, например, объемы груди, талии и бедер. Но не стоит ориентироваться только на этот метод измерения. Результат измерений будет зависеть от силы сжатия швейной ленты
❤️ Анализ тела с помощью аппарата Inbody
А если вы хотите узнать наиболее точные данные, то советую раз в две недели делать этот анализ. С помощью Inbody вы узнаете важные показатели своего организма: количество жира и жидкости, мышечной и костной массы, а также скорость метаболизма
Inbody установлен во всех фитнес-клубах DDX Fitness. Анализ с помощью этого аппарата безопасный, быстрый и бесплатный!
А вы уже делали анализ тела с помощью аппарата Inbody? Поделитесь впечатлениями! :)
1 минута
8 сентября 2024