16 подписчиков
📌 Как освободиться от чувства вины и повысить самооценку? Небанальный метод!
Если вам иногда кажется, что вы не справляетесь с задачами или не оправдываете ожидания, и от этого появляется чувство вины, знайте, что вы не одиноки.
Может быть, вы даже думаете, что вас можно назвать "лентяем и бездельником", хотя это совсем не так.
Эти чувства действительно могут быть тяжёлыми, и я хочу вам рассказать о способе, который может помочь вам справиться с ними.
Это не просто упражнения, а нечто особенное, что может изменить ваше восприятие себя.
🔍 Метод EMDR — это небанальный способ, который я использую в своей практике для работы с клиентами,
когда мы вместе решаем проблемы, связанные с чувством вины, заниженной самооценкой,
и особенно с проявлениями RSD (Rejection Sensitive Dysphoria) — повышенной чувствительностью к критике и отказу.
📰КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
EMDR помогает вашему мозгу справляться с неприятными воспоминаниями и переживаниями, как если бы вы распутывали сложный узел.
Когда вы думаете о чем-то болезненном или вспоминаете момент, когда вас критиковали, этот узел затягивается сильнее, и становится ещё труднее двигаться вперёд.
EMDR помогает аккуратно распутать этот узел, чтобы боль утихла, а вы могли снова поверить в себя.
📰ПОЧЕМУ ЭТО ПОЛЕЗНО?
🧠 Сначала убираем боль: С помощью EMDR я помогаю клиентам избавиться от чувства вины и болезненной реакции на критику, чтобы они больше не чувствовали себя "мнимыми лентяями".
🛠 Затем осваиваем навыки: Когда эмоциональная боль уходит, навыки начинают усваиваться гораздо лучше — как в персональном коучинге, так и на тренингах.
💡 Важно помнить: освобождение от боли — это первый шаг на пути к вере в себя. Если прошлые события или критика мешают вам чувствовать уверенность, попробуйте этот метод — он может помочь.
Есть и другие способы справиться с RSD, которые работают не так быстро, но тоже эффективны. О них я буду рассказывать на нашей встрече о RSD.
оригинал видео на youtube канале Терапия Роман Дубченко
______________________________________________
Готовы попробовать? Делитесь своими мыслями и опытом в комментариях! 👇
#дисфория_докторСДВГ #RSD #ЧОД
1 минута
20 августа 2024