Посчитаю неделю свою еду, а потом на глаз буду понимать, сколько есть белка, чтобы быть в норме. Ну за этот прием (длился он 65 минут) я умница, я 120 гр белка сейчас стремлюсь есть. Значит вечером скушаю половину от этого и будет супер.