7 подписчиков
Рецепт чечевичных булочек
Если вы также как и я не можете жить без бутербродика утром 🥹, ловите рецепт чечевичных булочек без глютена, без сахара и с нормой по растительному белку:
Чечевица 200 гр
Псиллум 50 гр
Оливковое масло 2 ст.л.
Разрыхлитель 1 ч.л.
Сок лимона 1 ч.л.
Специи и соль по вкусу
1️⃣Чечевицу на ночь залить холодной водой.
2️⃣Утром (ну или через 8-12 часов) слить воду с чечевицы если осталась, высыпать чечевицу в чашу для блендера, туда разрыхлитель предварительно погашенный лимоном, масло, специи и соль.
3️⃣Всё взблендерить.
4️⃣После добавить псиллум и просто ложкой перемешать.
5️⃣Оставить на 20-30 минут.
6️⃣Сформировать будочки, посыпать семенами по желанию и а разогретую до 180 градусов духовку отправить на 30-40 минут.
7️⃣Наслаждаемся пользой и вкусом!
❤️От себя добавлю, что мне вкуснее когда есть чеснок или итальянские травы, так вкус чечевицы не выделяется, и перед употреблением подсушить на сковороде или в тостере
Около минуты
20 августа 2024