14 подписчиков
⚡️Обратная планка с TRX-петлями ⚡️
Техника выполнения 👇
Разместите ноги в TRX-петлях, лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Поднимите таз, опираясь на руки и петли, чтобы тело образовало прямую линию от головы до пяток. Задержитесь в этом положении на ❤️❤️ секунд, напрягая мышцы пресса и ягодиц.
Эффективность упражнения 👐
Упражнение помогает укрепить нижнюю часть спины, улучшить осанку 🙌🏻 и повысить общую стабильность корпуса. Подходит для улучшения физической формы и повышения силы центра тела.
Около минуты
20 августа 2024