11 подписчиков
КАК ПРОСНУТЬСЯ С УЛЫБКОЙ? 😊
Сегодня мы отмечаем «Всемирный день лени» — день, когда можно с удовольствием расслабиться и насладиться простыми радостями жизни🌍✨
А ведь часто уже с самого утра мы с трудом заставляем себя встать из постели, не говоря уже о том, чтобы начать день с энергичной зарядки 😴 Потом ругаем себя за лень…
Но что, если я скажу вам, что существует зарядка для ленивых?
Да-да, именно так! 🙌 Без прыжков, бега и сложных упражнений, но с не менее эффективным результатом.
Представьте: лучи солнца ☀️ проникают в вашу спальню, но вы все еще уютно устроились под одеялом.
Вместо того, чтобы сразу же вскакивать, попробуйте нежные, расслабляющие упражнения, которые можно выполнять прямо в постели 🛏️
Растираем ладони ✋, чувствуя, как тепло разливается по ним. Затем – "пальминг" для глаз 👀, закрывая глаза и прикрывая их ладонями, чтобы почувствовать приятное тепло.
Активизируем мочки ушей 👂, растирая их до легкого покраснения. Поглаживаем лоб от левого виска к правому, словно рисуя нежный штрих на холсте 🎨
Похлопываем руки 👏, от кистей до плеча, голову, грудь, ноги, будто пробуждая их от сна. Поглаживаем живот по часовой стрелке ⏰, как бы помогая пищеварению.
И завершаем это волшебное пробуждение активным встряхиванием голеностопа и икроножных мышц 🦵, чтобы разогнать кровь и дать ей свободно циркулировать.
Вы почувствуете, как ваше тело наполняется энергией ⚡, а настроение постепенно поднимается.
Во Всемирный день лени, дайте себе разрешение на ленивую зарядку и расслабление. Пусть ваше утро будет таким же лёгким и приятным, как и сам праздник! 🎉😌
Дополнительно подарите себе несколько ласковых слов 💖, скажите, как вы прекрасны и любимы. Слова любви к себе – это мощный заряд позитива на весь день. 🌈
Вы проснулись! 🎉 Чувствуете себя бодрыми и полными сил? 💪
Поделитесь своим опытом с друзьями, возможно, зарядка для ленивых станет для них настоящим открытием 🌟
Понравился ли вам такой вариант зарядки?
Делитесь в комментариях!
1 минута
20 августа 2024