83 подписчика
На волне удачи
### Управление эмоциями и восприятие событий
1. Оценка событий: мы сами присваиваем эмоциональную ценность событиям. Это подразумевает, что мы можем переосмысливать свои мысли и эмоции. Положительное восприятие событий может привести к повышению энергии и уверенности, тогда как негативное – к упадку сил и снижению самооценки.
2. Вопросы для рефлексии: Задавание себе вопросов, таких как «Для чего мне дана эта эмоция?» или «Какой опыт я могу извлечь из сложившейся ситуации?» помогает развивать гибкость мышления и многогранное восприятие проблем. Это способствует психологическому взрослому и самосознанию.
### Двойственность эмоционального опыта
избегание негативных эмоций и событий может привести к незрелости. Негативный опыт, хотя и неприятен, часто является важным источником обучения и личностного роста. Умение справляться с трудностями и извлекать из них уроки является ключом к зрелости.
### Техника очищения и переосмысления
Это помогает создать место для новых идей, контактов и опыта:
1. Информационная чистка: Удаление ненужных контактов и записей помогает освободить ум от лишнего и сосредоточиться на важном. Это особенно ценно в век изобилия информации.
2. Переосмысление целей: Составление перечня неосуществленных целей и трансформация их в новые задачи позволяет не только проанализировать прошедшее, но и создать конкретный план действий на будущее. Это помогает избежать чувства безысходности и фрустрации, когда что-то не удалось.
Приглашаю сегодня на вебинар, в конце дам практику. Во время которой вы сможете увидеть путь к своей мечте.
1 минута
20 августа 2024