17 подписчиков
📍Представьте себе маленькую девочку.
Пятилетнюю Олечку.
Первое воспоминание: она хочет присоединиться к группе играющих детей.
Одна из девочек отказалась взять в игру:
«Ты ещё маленькая».
Внутри что-то сжалось, стало так больно и страшно, что на следующий день она не хотела идти в садик.
...
🔕В школе Оля старалась быть хорошей ученицей.
Когда ей доверили произнести речь на День учителя, она готовилась, но на сцене сбилась на полуслове и замолчала.
Кто-то в зале засмеялся.
Мир рухнул.
Оля хотела провалиться сквозь землю, думая, что теперь все будут считать её нелепой и неспособной.
...
🎙В 14 лет у Ольги появился друг Дима, который ей очень нравился.
Однажды, собравшись с духом, она спросила, нравится ли она ему.
Дима, удивлённый её прямотой, сказал, что хочет остаться просто друзьями.
Это было как нож в сердце.
Оля плакала ночами, чувствовала себя отвергнутой и униженной.
Решила: жизнь — это страдание и стресс.
Если не болит, значит, что-то не так.
...
🔃С детством это не прошло.
Взрослая Ольга продолжала жить с этим внутренним страхом.
Любая критика, любое отсутствие внимания — и она снова погружалась в это липкое ощущение тошноты.
«Что я сделала не так?»
Каждое резкое слово оставляло на сердце новый шрам.
На работе, в отношениях — каждый раз, когда кто-то говорил что-то не так или просто не замечал её, Ольга чувствовала, что сердце рвётся на куски.
Ей было страшно, что отвергнут, что перестанут любить.
И быть «нехорошей» тоже было страшно — чувство вины и стыда буквально затапливали.
Если позволяла себе крикнуть или возмутиться, тут же хотелось отмотать назад и сказать: «Да я пошутила!».
Ольга никогда не понимала, почему так происходит. Она считала себя просто слишком чувствительной.
🌞Это было прозрение.
Вдруг всё стало на свои места. Как нужный кусочек пазла.
Её страхи, тревога, постоянное чувство напряжения — это не просто «особенности характера», это состояние, с которым можно работать.
И она решила попробовать. Ольга начала изучать себя, ходить на психотерапию, разбираться в реакциях.
Сначала было страшно.
Очень страшно. Ведь столько лет она жила с этими страхами, как с тенью.
Но постепенно, шаг за шагом, она начала менять жизнь.
Поняла, что её страх быть отвергнутой — это часть личности, но не вся её личность.
Теперь Ольга живёт иначе.
Больше нет тех бессонных ночей, проведённых в терзаниях и самокопании.
Больше нет этого бесконечного страха быть отвергнутой. Она больше не боится жить.
Она знает: с этим можно справиться, главное — понять себя и принять свои особенности.
К 35 годам Ольга усвоила одну важную вещь: страхи — это не враги, их можно приручить.
И жизнь от этого становится легче.
Намного.
Текущий набор
в группу СДВГ продвинутый 17.0
лист предзаписи здесь (старт 1 апреля)
#дисфория_докторСДВГ #RSD #ЧОД
2 минуты
19 августа 2024