29,4 тыс подписчиков
«Публичные выступления — это не моё» ❌
Вы относитесь к той категории людей, кто хоть раз так говорил?
А теперь давайте разберемся, действительно ли это «не ваше».
Самопрезентация — это способ, которым мы иллюстрируем себя миру. Но это никакого отношения не имеет к тщеславию, показухе и большой публичности. Умение привносить себя в этот мир, быть видимым — это навык и серьезная компетенция.
Люди, которые боятся заявлять о себе, убедили себя, что им это не нужно. Они сидят на совещаниях, приходят на мероприятия, ходят на свидания и всегда придерживаются позиции «Нельзя высовываться, а то ляпну глупость». Эта установка буквально живет в сознании.
Когда люди сталкиваются со своими страхами, они редко могут себе в них признаться. И что тогда они делают?
Они пытаются этот страх обесценить и убеждают себя, что им это «не надо».
А как понять, когда это страх, а когда действительно не надо? 👇🏻
Представьте ситуацию: вы на совещании, а коллега отвечает на вопрос начальника, и вы при этом знали ответ, да еще более полный и качественный. Но вы ответ не озвучили. Вроде и хотели сказать, но остановили себя или не смогли пересилить. И потом про высказавшегося коллегу начинаете думать не очень хорошо, и внутри у вас дискомфорт и напряжение. Это как раз и говорит о том, что потребность заявить о себе у вас есть. Но она блокируется.
Как же снять этот блок? 👇🏻
1. Высказывайтесь чаще. Даже краткий комментарий может развязать вам язык. Высказавшись вы поймете, что ничего страшного нет, и в дальнейшем проявлять инициативу будет легче.
2. Перестаньте прогонять в голове внутренний монолог и репетировать то, что хотите сказать. Так вы скованы внутренним сценарием и легко потеряете мысль, если хоть немного споткнетесь. Говорите потоком и не сомневайтесь — вы знаете все, что нужно сказать.
3. Не забывайте дышать. Дыханию следует уделять особое внимание, так как с него все начинается. Первый вдох задает тон всему выступлению. Вдохните глубоко, дайте мозгу кислород и начинайте говорить.
Самопрезентация — это про то, насколько я смогу принять и полюбить себя, и это, конечно, большая работа, которую мы скоро начнем на моем авторском курсе «Самопрезентация. Без комплексов» ➡️ https://anettaschool.ru/y/fc0a6ca 26 августа начало нового обучения.
Курс направлен на:
💫Развитие навыков искусной подачи себя
💫Формирования необходимого впечатления у окружающих
💫Развитие умения строить отношения с разными людьми
💫Новое знакомство с собой
В рамках курса мы сформируем психологическую устойчивость во всех направлениях самопрезентации и узнаём:
•как перестать стесняться: разберем теорию смущения;
•как влияет мимика на общий образ и впечатление;
•как работать с голосом так, чтобы он нам помогал;
•как перестать волноваться о том, что подумают о вас люди;
•как повысить уверенность в себе;
•как реагировать на негатив;
•как создать правильный имидж с точки зрения психологии.
В рамках курса вы сможете выйти из тени и быть собой в любой ситуации, с любым окружением. Присоединяйтесь!
А вы ощущаете в себе страх публичности, знакомые чувства?
2 минуты
19 августа 2024