Найти тему
253 подписчика

#заметкипсихолога

• выдержки из заметок •

Чего мне не хватает для счастья?

Я задумалась и поняла, что на самом деле в моей жизни много хорошего, но я слишком часто сосредотачиваюсь на негативе. Хотя положительных моментов больше, но я как будто не могу на них по-настоящему обратить внимание. Вместо этого я цепляюсь за мелочи, которые расстраивают.

Раньше каждая мелочь в моей жизни воспринималась как катастрофа, вызывая сильное беспокойство и стресс. Я так боялась проблем, что постоянно избегала их решения. Эффект страуса — голову в песок.

(Видимо, так работает режим избегающего защитника).

Это помогало в моменте, но со временем привело к накоплению стресса и постоянному чувству тревоги, даже когда проблема была ещё незначительна. Это тяжело.
Слона едят по частям,
эта мысль очень помогает. Спасибо!

Однако, меня беспокоит ментальная нагрузка, которую я ощущаю. Постоянные заботы и необходимость всё контролировать приводят к выгоранию. Мне приходится заниматься многими делами одновременно, и это создаёт постоянное напряжение. Я понимаю, что нужно учиться отпускать и делегировать, но это непросто. Особенно трудно, когда другие, казалось бы, должны помогать, но по факту этого не происходит. Полное разочарование и ощущение, что я одна со всеми этими задачами.

Мои потребности изменились.
Наступает момент, когда просто потреблять уже недостаточно, и хочется чего-то большего. Внешний комфорт помогает, но не является достаточным для счастья. Конечно, материальные блага важны, особенно для чувства безопасности. Но для ощущения счастья этого мало. Настоящее удовольствие приносит развитие себя, стремление к чему-то большему. Это не обязательно должно быть что-то великое, важно, чтобы это развитие приносило радость и меняло человека изнутри.

В итоге, я поняла, что счастье — это не только внешние обстоятельства, но и наше отношение к ним, умение переключаться на положительные моменты и стремиться к личному развитию, несмотря на сложности.
1 минута