📍СОХРАНЯЙ: 12 ПОЛЕЗНЫХ ПУНКТОВ ПО РЕСУРСНОМУ СОСТОЯНИЮ.
Я - Анна, сертифицированный психолог-коуч по стандартам ICF в области самореализации и личностного роста.🔝
✨📽️ Веду подкасты/интервью на ютуб, женские мероприятия в СПб.
Как восполнить ресурсное состояние (внутреннюю энергию):
1. Соблюдение режима сна и бодрствования + Баланс отдыха и работы;
2. Выделите время на себя и своё эмоциональное состояние (делайте то, что по душе и приносит вам положительные эмоции);
3. Окружение (проверьте: если есть токсичное - убрать; окружить себя только теми, с кем вам комфортно и идёте вместе к целям/есть обмен положительной энергией);
4. Посмотрите за своей речью (слова-паразиты) и убеждениями (например, как часто говорите себе жизнеутверждающие фразы «я полон сил и энергии» и тд);
5. Водный баланс и питание, которое наполняет вас энергией;
6. Прогулки на свежем воздухе в уединении и с друзьями;
7. Хобби (спорт, творчество, медитации, духовное развитие, музыка - любое, что наполняет вас и вашу душу, делает увереннее, сильнее и даёт позитивный настрой);
8. Похвалите себя. Вспомните свои достижения (прилив положительных эмоций гарантирован). Можно перед зеркалом или сделать записи в блокнот;
9. Чередуйте сложные задачи с приятными делами;
10. Составьте удобное для себя расписание на день, не перерабатывайте;
11. Подготовьтесь к будущему дню: каждое утро должно начинаться с мотивации что-то сделать;
12. Сохраняйте осознанность и фокусируйтесь на важном.
📍Пиши в комментариях «РОСТ» и получи 15 минут установочной бесплатной сессии по своему запросу бесплатно. 🎁
#ресурсноесостояниеженщины #ресурсноесостояние #балансработыиличнойжизни #восстановлениеэнергии #энергияроста #энергияденег #духовныйрост #здоровье #режимдня #бытьвресурсе #тревоги #спокойствие #лень #дисциплина
1 минута
19 августа 2024