17 подписчиков
Ягоды самый лучший десерт я это всегда говорю)
пока длится урожайный сезон, и вы наверняка теряетесь во множестве ягодных альтернатив, не забывайте про смородину, особенно красную...
Ее почемуто все обходят стороной обычно))
• Она имеет низкий гликемический индекс
Гликемический индекс ранжирует продукты и напитки в зависимости от их способности повышать уровень сахара в крови. Сахар из красной смородины медленно всасывается в кровь, что предотвращает тягу к сахару и перепады настроения...
• Смородина богата витаминами
В одной чашке красной смородины содержится 77% суточной потребности в витамине С. Витамин С — мощный природный водорастворимый антиоксидант, который помогает организму выработать устойчивость к инфекциям 🙈
• Польза для волос и кожи
Достаточное потребление витамина С ☀️ не только улучшает иммунную систему, но и способствует образованию и поддержанию коллагена — важнейшего белка, содержащегося в волосах и коже 😊
• Смородина поможет укрепить здоровье костей
Красная смородина — это отличный источник витамина К, который способствует удержанию кальция в костях 🦴. В одной чашке красной смородины примерно 15% рекомендуемой дневной нормы витамина К ☝️
• Красная смородина — это отличный источник клетчатки, и потребление этой ягоды улучшает наше пищеварение 🙏
Если у вас тоже в огороде растет смородина (а может и не только она!), то делитесь опытом в комментариях! ♥️😼👇
1 минута
19 августа 2024