26 подписчиков
Яблочный Спас: праздник красоты и пользы для каждой! 🍎😋
19 августа мы отмечаем Яблочный Спас, праздник урожая и преображения природы! И конечно же, главный герой этого дня – румяное, сочное яблоко! Издревле яблоко считалось символом красоты, молодости и плодородия, а богини любви и красоты многих культур были неразрывно связаны с этим сочным фруктом.
А знаете ли вы, что яблоки особенно полезны для женского здоровья? 😉
* Красота кожи и волос: витамины А, С и Е в яблоках – настоящие борцы за молодость и сияние!
* Легкость и энергия: клетчатка в яблоках улучшает пищеварение и помогает контролировать вес.
* Крепкий иммунитет: витамин С и антиоксиданты защищают от простуд и поддерживают организм.
Отмечайте Яблочный Спас вкусно и с пользой! Ловите несколько рецептов:
1. Печеные яблоки с медом и орехами:
* Ингредиенты: яблоки (лучше кисло-сладких сортов), грецкие орехи, мед каштан-липа, (https://sama-priroda.ru/product/myod-gornyj-kashtan-lipa/) корица, масло грецкого ореха (https://sama-priroda.ru/product/maslo-greczkogo-oreha/).
* Приготовление: У яблок удаляем сердцевину, наполняем смесью измельченных орехов, меда и корицы, сбрызгиваем маслом грецкого ореха. Запекаем в духовке при 180°C до мягкости (около 20-30 минут).
2. Яблочный смузи (3 варианта):
* Базовый: яблоко + банан + вода/растительное молоко + лимонный сок+ 1 ч.л. масла грецкого ореха (https://sama-priroda.ru/product/maslo-greczkogo-oreha/).
* С зеленью: яблоко + банан + шпинат/руккола + вода + лимонный сок+ 1 ч.л. масла грецкого ореха.
* С имбирем: яблоко + банан + небольшой кусочек свежего имбиря + вода + лимонный сок+ 1 ч.л. масла грецкого ореха.
* Приготовление: все ингредиенты взбиваем в блендере до однородной массы.
3. Яблочный салат (3 варианта):
* С ореховой заправкой: яблоки + сельдерей + грецкие орехи + зеленый виноград + заправка из масла грецкого ореха, (https://sama-priroda.ru/product/maslo-greczkogo-oreha/) лимонного сока и горчицы.
* С авокадо: яблоки + сельдерей + авокадо + зеленый виноград + лимонный сок + специи по вкусу.
* С сухофруктами: яблоки + сельдерей + курага/изюм/финики + грецкие орехи + растительное масло + лимонный сок.
Готовьте с удовольствием и делитесь своими впечатлениями! ❤️
#самаприрода #яблочныйспас #пп #веган #веганскиерецепты #пп_рецепты #здоровоепитание #постныерецепты #яблоки #рецептысяблоками #полезнаяеда #вкусноиполезно #готовимдома
1 минута
19 августа 2024