1452 подписчика
Почему при тренировках на выносливость повышается уровень глюкозы и опасно ли это?
У людей, занимающихся спортом на выносливость, улучшено получение инсулина, так же понижается сахар.
Но наступает парадокс, что даже при диетах и спорте человек попадает к эндокринологу на обследование сахарного диабета.
На самом деле надо понимать, как наш организм адаптируется к физическим нагрузкам, а именно видам спорта на выносливость. Этот спорт требует большого сжигания жира, а чтобы жир окислялся и из него выводилась энергия, надо чтобы инсулин «не мешал», вот инсулин и понижается.
Тогда человек получает больше энергии, развивается выносливость, но при этом расходуется глюкоза. А головной мозг не может без глюкозы. В результате, чтобы был нормальный уровень глюкозы, организм вынужден развить инсулинорезистентность, снижается чувствительность к инсулину, ничего общего это не имеет с сахарным диабетом.
Поэтому это надо знать и иметь в виду!
Чтобы выйти в норму по анализам, переходите на силовые тренировки и употребляйте больше углеводов.
Около минуты
26 августа 2024