7730 подписчиков
ЗАБУДЬТЕ ФРАЗУ «Я ДОЛЖЕН»❗️
«Я должен», «окружающие должны», «Вселенная должна»…
Кто и когда нам это внушил? У этой идеи нет никакого рационального обоснования!
💭Думая так, мы обрекаем себя на тщетные ожидания и разочарования. Теряем доступ к реальным желаниям и потребностям, а также к ресурсам, которые требуются для восстановления после испытаний или неудач.
Другие идеи этого же ряда:
▪️«Я должен все делать хорошо и получать одобрение, иначе я никуда не годен».
▪️«Другие должны правильно со мной обращаться и вести себя так, как я хочу».
▪️«Обстоятельства должны позволять мне получить то, что я хочу, таким образом, как я хочу».
Обнаружив эти убеждения, мы ослабим их отрицательный заряд, а затем сможем отказаться от них✅
Задавайте себе вместо этого вопросы: что мне нужно? Что для меня важно? К чему я стремлюсь? Что я могу сделать? Кто и что может помочь мне в этом?
Около минуты
19 августа 2024