6 подписчиков
Работает ли кето-диета?
Кето-диета - это низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров.
В рационе сокращается количество углеводов (все злаки и фрукты), при этом поддерживается умеренное потребление белка (мясо, рыба, яйца) и увеличивается потребление жиров (бекон, сливочное масло, сало и т.д).
Но! Для получения энергии организм вместо углеводов расщепляют жиры.
Казалось бы отлично, от жиров то мы и хотели избавиться, но не все так просто.
При расщеплении жира образуются кетоновые тела, они токсичны для организма и он старается их утилизировать любым способом!
Побочные эффекты: запоры, головная боль, неприятный запах изо рта, диарея, общая слабость, мышечные судороги, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Да, вы быстро начнете худеть, но в первую очередь будет уходить жидкость, а не жир.
Такого питания опасно придерживаться долгое время.
Диеты не работают - это стресс для организма и он восполнит дефициты в двойном размере на случай следующей “голодовки”, именно поэтому вес возвращается вдвойне.
Подходите к питанию осознанно и не губите здоровье диетами))
А вы пробовали кето-диету?
Около минуты
19 августа 2024