28 подписчиков
Челлендж концентрации внимания
День 4.
1.
Выписываем ответы на вопросы:
✍️Как я себя чувствую от 0 до 10, где 0 - подавленное состояние, а 10 - бодрое и супер энергичное состояние, 5 - умиротворение и спокойствие?
✍️ Думая о сегодняшнем дне (планах), какие эмоции возникают?
✍️Чего хочет мое тело прямо сейчас? До трёх вариантов
2.
Задание👀👀👀
Последовательно выполняем схему, что нарисована на картинке, важно делать это быстро, без раздумий.
Можно чередовать ряды: 1-2, 4-3, 3-1, 4-2 или выбрать первый ряд и повторять его все быстрее и быстрее.
Время выполнения - 5 минут
3. Ответьте на вопросы:
Как я себя чувствую? (Лучше от 0 до 10)
Что в фокусе внимания сейчас? Какие мысли приходят в голову?
Пишем выводы ✍️✍️✍️
Делитесь в комментариях, как вы себя чувствуете?
Как вам эти 4 дня? 😊
Около минуты
19 августа 2024