2 подписчика

Основные моменты сегодняшней практики:

1. Суть практики – не в том, чтобы избавиться от мыслей. Она учит не теряться в них и держать во внимании цель.

2. Не бывает неудачной практики или тренировки. Например, если вы вышли на пробежку и пробежали 500 метров, это уже состоявшаяся тренировка, уже плюс.

3. Если вам показалось, что у вас что-то не получилось, то это показалось.

4. Подсказка для всех (даже, кто не присутствовал на встрече). Отслеживайте в течении дня свои желания и импульсы: хочу пироженку, полежать, полистать ленту, пропустить тренировку, недоделать что-то по работе. Задача этого не в том, чтобы перестать следовать этим импульсам, а в том, чтобы начать их замечать. Вот это первичная цель.

До завтра! До 8:00.

Около минуты

19 августа 2024