540 подписчиков

🩺 Правила измерения артериального давления, о которых знают далеко не все! 🩺

Уважаемые читатели, забота о здоровье начинается с правильного измерения артериального давления. Вот несколько важных правил, которые помогут вам получить точные результаты:

1. Выберите правильное время: Измеряйте давление в одно и то же время, предпочтительно утром после пробуждения и перед приемом пищи.

2. Позиция тела: Сидите удобно, спина должна быть прямой, а ноги не скрещены. Рука должна быть на уровне сердца.

3. Спокойствие: Измеряйте давление в состоянии покоя. Избегайте стресса и физической активности за 30 минут до измерения.

4. Одежда: Убедитесь, что манжета не находится на одежде. Лучше всего измерять давление на голую руку.

5. Два измерения: Для большей точности сделайте два измерения с интервалом в 1-2 минуты и запишите оба результата.

6. Регулярность: Следите за давлением регулярно, особенно если у вас есть предрасположенность к гипертонии или другим сердечно-сосудистым заболеваниям.

7. Записывайте результаты: Ведите дневник измерений, чтобы отслеживать изменения и делиться данными с врачом.

Заботьтесь о своем здоровье и следуйте этим простым правилам! 💙 #Здоровье #АртериальноеДавление #СоветыПоЗдоровью #ДокторЛенар

1 минута

19 августа 2024