161 тыс подписчиков
Расслабляете ли вы свой затылок? Меж тем, он в течение дня получает очень большую нагрузку, особенно, если вы стрессуете, напрягаетесь, либо тревожитесь. Также затылок в течение дня получает сам по себе большую нагрузку, так как он входит в состав задней поверхностной миофасциальной цепи.
Эта цепь представляет собой группу мышц, которые связаны между собой одним фасциальным слоем. И эта линия идёт у нас от кончиков пальцев стоп по всей задней поверхности тела, пересекая всю заднюю поверхность тела, через шею, переходит линия на затылок и заканчивается в области лба.
Почему вся нагрузка от стоп, ног, поясницы всегда нагрузка идёт на затылок, а затылок дает нагрузку на лоб. Что приводит к морщинам на лбу, нависшим векам, мелким морщинкам вокруг глаз, отеками вокруг глаз.
Почему затылок стоит для молодости лица, для и для хорошего самочувствия расслаблять. И вот для этого одно упражнение:
- Садимся на стуле.
- Руки кладем на затылок.
- Из такого положения ладонями давим на затылок; а головой на ладони.
- Фиксируем положение на 5-6 секунд, затем расслабляется, повторяем упражнение около 1 минуты.
А вы делали подобные упражнения ? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом
1 минута
19 августа 2024
135 читали