23 подписчика
Немного о прогрессе моих учеников👊
Антон- человек, который часто мелькает в моих видео-спустя 10 недель повторно выполнил тренировку 6 интервалов МПК или в простонародье ГОРКИ 🛝
Хочу уточнить, что Антон достаточно тренированный спортсмен, да и готовимся в данный момент мы к 30км (Пушкин-СПб), а не к спринту, поэтому невероятных скачков в этом направлении не будет.
Но тем не менее положительная тенденция есть✅
1. Между тренировками прошло 10 недель.
2. были взяты идентичные протоколы и тот же самый отрезок с уклоном 3,5%
3. вес 8 июня и 16 августа- примерно одинаковый 76 кг.
4. средний темп на 6 интервалов: 3:52➡️3:46
5. средняя мощность 534 вт (6,88 вт/кг)➡️540 вт (7,00 вт/кг)
6. длина шага 1,4 м➡️1,44 м.
Ждём отзыв Антона в комментариях⬇️
Около минуты
18 августа 2024