130 подписчиков
Как радоваться каждому дню?
🌈Радость — это не только эмоция, но и навык, который можно развивать. Начните с того, чтобы замечать мелочи, которые приносят вам удовольствие. Это может быть утренний кофе, тёплое приветствие соседа или яркий луч солнца, пробивающийся сквозь облака.
🌈Ещё один способ радоваться каждому дню — это благодарность. Попробуйте в конце дня вспоминать три вещи, за которые вы благодарны. Это помогает изменить фокус внимания с того, чего не хватает, на то, что у вас уже есть.
🌈И, наконец, создайте себе маленькие ритуалы радости. Это могут быть утренние прогулки, любимая книга перед сном или короткая медитация в середине дня. Эти привычки помогают вам сосредоточиться на позитиве.
Около минуты
18 августа 2024