112 подписчиков
5 самых частых ошибок которые совершают 90% худеющих!
Ошибки не явные но очень важные! Больше на осознанность!
ОПОРА НА СИЛУ ВОЛИ И МОТИВАЦИЮ
Мотивация завязана на эмоциях.
Душевный подъем, хочется свернуть горы!
Мотивация работает до разочарования
НАСТУПАЕТ ВСЕМОГУЩИЙ ОБЛОМ - ну или фрустрация🥲
И как правило - откат в точку А. И извечный синдром выученной беспомощности
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ В ПИТАНИИ ПОНЯТИЕ «ДИЕТА»
Что такое диета в нашем понимании? Регулирование потребления пищи.
Какую цель мы преследуем. Снижение и поддержание массы тела. То есть похудеть и удержать. Иногда мы и не задумываемся о второй составляющей – удержать, полагая, что сбросив ненавистные килограммы, мы вернемся к привычному нам образу питания и все будет хорошо.
Так это не работает, мы с вами не будем ни на какой диете!
Не надо сидеть на диете и подсчитывать калории из каждой печенюшки!
Мы закрепим в себе привычку правильно, хорошо, разнообразно, вкусно и сытно питаться и при этом ХУДЕТЬ! КАК ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!
БЫТОВАЯ НЕОРГАНИЗОВАННОСТЬ
Отсутствие продуктов нашего нового питания в холодильнике в нужное время
Отсутствие готовой пищи в нужное нам время
Элементарная забывчивость
Отсутствие выделенного время, на покупку и приготовление
Поход в магазин без понимания, что купить и отсутствие четкого списка
ХВАТАТЬСЯ ЗА ВСЕ И СРАЗУ
Налаживание питание, тренировки, кроссы, бросание вредных привычек и т.д.
РАЗОМ!
Не работает - загонитесь - устаните, надоест - упретесь во фрустратор (барьер) - и быстро откатитесь в точку А.
Необходимы понятные, поэтапные, простые шаги!
НЕПРАВИЛЬНАЯ ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ (похудение к лету, свадьбе и т.д.)
Мы идем к Результату! и закрепляем его на всю жизнь!
Правильная цель - смена Образа жизни!
РАЗ И НАВСЕГДА!
При неправильной постановки цели и возвращению к прошлому образу жизни откат в точку А гарантирован, еще и с ПРИВЕСОМ!
1 минута
18 августа 2024