1457 подписчиков
❓ Новостной фон поднимает кортизол: как победить тревожность
Во-первых, сократите потребление информации.
Во-вторых, ограничьте круг источников негативных новостей.
Лучшая профилактика тревоги – хобби.
Например, хорошо подойдёт спорт или практика медитации. А если тревога берёт своё, то стоит срочно обратиться к профильному специалисту: это может быть как психиатр, так и психотерапевт. В противном случае велик риск развития депрессии или панических атак, которые заметно сложнее лечить.
Канал ДЧЭ l Вопросы врачам ДЧЭ
Около минуты
18 августа 2024