10 подписчиков
А ты точно умеешь отдыхать⁉️
-оказывается современный человек совсем не умеет находится в настоящем моменте
-сдвг это проблема всего современного населения
Я хочу поделится советами, которые помогут тебе понастоящему отдохнуть
1. Гуляй на свежем воздухе - без наушников
Хотя бы по 30 минут в день
2. За час до сна убери телефон и преврати момент подготовки ко сну в ритуал - например прими ванну с пеной или начни вести дневник благодарности, сделай медитативную практику или йогу для расслабления всего тела.
3. В течении дня старайся больше находится здесь и сейчас - ведь даже когда ты ешь или засыпаешь, или даже общаешься с другом ты часто уходишь в свои мысли упуская настоящее
Всего 3 небольших совета, но очень тяжелых в выполнении помогут тебе стать счастливее❤
Около минуты
18 августа 2024