69 подписчиков
Готовимся к перелету:
1. Компрессионное белье (особенно если есть варикоз, беременность, если полет долгий)
2. В идеале не сидеть весь полет, а хоть немного но подвигаться.
Если не хочется вставать по любым своим убеждениям, тогда поделайте упражнения сидя:
-потрясите руками,
-покрутите стопами,
-поработайте пальчиками на ногах.
3. В идеале ничего не есть в самолете
Не наедаться перед полетом. Во время полета не есть или использовать облегченную пищу
4. Пить до/ во время/ после не просто воду, а электролитные напитки (кокосовая воды, фруктовые соки, минеральная вода ). Снижает вероятность тромбообразования
Какие у вас правила полетов существуют и используете ли вы их?
Около минуты
28 августа 2024