Всем здравствуйте! Как вернуться к фитнес тренировкам после отпуска или длительного перерыва? ✊После долгого перерыва в фитнес тренировках многие стараются наверстать упущенное и начинают заниматься в интенсивном режиме, что называется, с места в карьер. И допускают грубейшую ошибку — как раз интенсивные тренировки после перерыва усложняют восстановление спортивной формы и даже могут привести к травмам. 🏃‍♀️Физическое состояние спортсмена-любителя после вынужденного перерыва напоминает то, которое у него было до начала тренировок. Как и после первых занятий, в теле будет ломота и мышечная боль. Поэтому нагрузка должна быть щадящей — в форму надо входить постепенно.