250 подписчиков
Доброе утро, друзья!
Сегодня я хочу рассказать Вам о своих утренних ритуалах, которые помогают мне начать день спокойно и продуктивно.
🧘♀️Медитация
Первое, что я делаю утром, — это медитация. Она помогает мне настроиться на день и почувствовать себя более расслабленно. Глубокий вдох на 4 счета и выдох на 6 — простой, но эффективный способ настроиться на позитив.
📓Дневник благодарности
После медитации я записываю три вещи, за которые я благодарна сегодня. Это помогает мне сфокусироваться на хорошем и начать день с положительных эмоций. Попробуйте записывать свои благодарности — это действительно меняет восприятие дня.
🥭Полезный завтрак
Мой завтрак — это что-то легкое и питательное. Обычно я выбираю смузи с овсянкой или семенами льна или с зеленой гречкой. Такой завтрак заряжает энергией и поддерживает на протяжении всего утра.
📔Планы на день
После завтрака я обязательно планирую свой день. Это помогает мне организовать задачи и настроиться на продуктивность. Важно определить приоритеты и не перегружать себя делами.
Вот такие ритуалы помогают мне начинать день с умиротворением и настроем на успех.
Как Вы начинаете свой день?
Делитесь своими утренними ритуалами в комментариях!
Около минуты
18 августа 2024