112 подписчиков
✨ Сурья Намаскар — популярная практика из йоги, также известная как "Приветствие Солнцу". Это комплекс асан, которые выполняются в определённой последовательности синхронно с дыханием. В классике подключались ещё мантры.
✨ Часто, Сурья Намаскар вставляется в начале урока для разминки, но может быть и отдельной практикой. Изначально практика состояла из 12 положений, а сегодня существует множество вариаций.
✨ Практика Сурья Намаскар:
• Улучшает гибкость
• Повышает выносливость
• Укрепляет мышцы
• Тренирует сердечно-сосудистую систему
• Улучшает работу ЖКТ
• Способствует улучшению газообмена
✨ В следующем посте видеоурок с практикой, включайте в и занимайтесь! Желательно утром на рассвете, лицом к солнцу.
Около минуты
18 августа 2024