5 подписчиков
"По внешним атрибутам я - счастливый человек. Но внутри этого ощущения не возникает"
Про то, как мозг заточен искать триггеры. Так работает мозг человека, выросшего в деструктивной семье.
Про кризис я рассказываю уже достаточно долгий период и, я думаю, что для зрителя, привыкшему к быстрой смены сюжета, мой блог покажется достаточно статичным и с ярлыком "ничего не происходит".
И знаете, отчасти я соглашусь с тобой, искушенный зритель. Я и сама привыкла начинять свою жизнь экшеном, создавать себе вызовы, совершенствовать себя, совершенствовать отношения и так далее. И динамика есть, ты в какой-то момент на неё "подсаживаешься", ловишь дофамин и уже не можешь остановиться.
- Давай еще лучше! Давай идеально!
Чувствуете, чем пахнет?
Я точно чувствую. Я ходила по этой дороге тысячу раз в маленьких отдельных эпизодах своей жизни и не замечала что я так выстраиваю вообще весь мир вокруг себя. А нынче это видно. И я остановилась.
- Насладись вот этим. Здесь и сейчас.
И я насладилась.
И попала в депрессивный эпизод. Я стала женой, переехала, как мечтала, сменила профессию, как мечтала, создаю проект, о котором давно мечтала и это, (будь ты проклят, мозг, вот искренне!) оказалось ту мач счастья для мозга.
- Куда ты меня привела? Это что-то новое? И ты тут по большей мере не тревожишься, а счастлива? Ой ой ой я не знаю как это, я так не жил.
И бац, активация всех систем организма, как реакция на самый мощнейший стресс, как попытка сохранить гомеостаз. Переводя на бытовое: "не жили хорошо, нефиг и начинать".
Крутая ловушка у мозга вышла, да?(нет)🥸
Я если честно, просто в шоке от того, как заученные с детства системы, ушедшие в бессознательные процессы, до сих пор во многом управляют моим состоянием, когда я уже во взрослом возрасте.
И казалось бы, прошло уже где-то 28, где-то 20 лет с момента травмирующих событий. Но след их остался со мной навсегда как выученная система выживания для мозга в деструктивной семье:
если с маленького ты только и делал, что выживал, учился быть мобилизованным и вечно всего опасался, то во взрослом возрасте ты всегда будешь реагировать на все стимулы, которые у тебя вызывают эти же чувства.
- Ты так выживал в детстве, значит это работает
Спасибо, мозг, работало. Но сейчас мне это уже не надо.
И последние несколько недель я уделяю тому, чтобы замечать, как, находясь в самых лучших для себя условиях сейчас, я часто продолжаю испытывать боль и большой дискомфорт. И отделять это от себя.
Это не я, точнее не вся я. И это меня не определяет.
Всё то очень тесно связано с тем, как в нашей работе мы пропускаем сигналы, помогающие нам продуктивно и счастливо работать, вместо этого заостряя внимание на своих неудачах и замечаниях в свой адрес.
Поэтому помните, что изменения состояния начинаются с понимания его первопричин, а не при "тушении пожаров" от последствий выученных стратегий поведения.
2 минуты
18 августа 2024