164 тыс подписчиков
Усталость, стресс, напряжение, тревожность - это то с чем мы очень часто сталкиваемся в течение дня. Естественно, что это напряжение только растет и доставляет нам большой дискомфорт. При этом постоянный уровень стресса, тревожность, напряжения сказывается на том, что мы постоянно хотим есть.
А ещё про постоянном стрессе , тревожности мы часто перенапрягаем мимические мышцы, что приводит к морщинам на лице.
Да и постоянное ощущение стресса сказывается на общем нашем самочувствии, ухудшается общее состояние, работа пищеварения. А ещё ухудшается наш сон, мы постоянно недосыпаем, напрягаемся.
И вот одно упражнение; которое поможет расслабиться, снизить уровень напряжения, усталости.
Чтобы его сделать:
-Ложимся на пол.
- Под колени кладем большой валик или подушку.
- Руки слегка в сторону.
Лежим и отдыхаем 5-8 минут, просто расслабляемся.
А вы делали подобные упражнения ? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом
Около минуты
18 августа 2024