21 подписчик
Вы пришли в зал и все тренажёры заняты 🫠
✔️Присед с широкой постановкой ног (4 подхода по 10 - 12 повторений)
✔️Румынская тяга (2 подхода по 12, 2 подхода по 10 повторений)
✔️Выпады на каждую ногу (3 подхода по 10 повторений)
✔️Ягодичный мостик (2 подхода по 15 повторений, 2 подхода по 12 повторений)
✔️Ягодичный мостик по одной ноге (3 подхода по 12 повторений на каждую ногу)
Сохраняй что-бы не потерять ✔️
Около минуты
18 августа 2024