300 подписчиков
5 РЕЦЕПТОВ, как начать заниматься йогой и не бросить через несколько занятий
Для начинающих, занимающихся йогой, важно правильно выбрать методику и регулярно заниматься, чтобы не бросить занятия.
Первый шаг - выбрать подходящий стиль йоги. Для новичков чаще всего подходят классическая йога, хатха-йога или йога-нидра. Эти стили помогут освоить базовые асаны (позы) и дыхательные практики.
Второй шаг - найти опытного инструктора. Занятия с профессионалом помогут правильно выполнять асаны, избегая травм и получая наставления по дыханию и медитации.
Третий шаг - создать регулярное расписание занятий. Йога требует постоянной практики, поэтому важно найти время для занятий не менее двух-трех раз в неделю.
Четвертый шаг - практиковать дома. Помимо занятий в зале, полезно делать утреннюю йогу дома. Это поможет сохранить привычку и не бросить занятия.
Пятое - установить цели. Например, улучшить гибкость, снять стресс, улучшить сон и т.д.
Цели помогут вдохновлять и не бросать занятия йогой.
Около минуты
17 августа 2024