7431 подписчик
Возраст: 27 лет.
Рост: 168 см.
Вес: 52 кг.
Юлия Тимофеева:
По образованию я врач, окончила Первый МГМУ имени Сеченова. Есть мнение, что в медвузах не углубляются в тему питания. Хочу сказать, что это не так. Основы здорового рациона представлены в разных дисциплинах, например в курсе гигиены.
Тем не менее, несмотря на полученные знания, мое питание долгое время оставалось хаотичным и несбалансированным. Я ела много фастфуда, сладостей и продуктов глубокой обработки.
Все изменилось с рождением дочки. Я начала понемногу менять пищевые привычки. Затем прошла курс нутрициологии, а чуть позже — курс по психологии питания и пищевому поведению. Новые знания помогли окончательно скорректировать собственный рацион.
В статье Юлия рассказала, как она придерживается правила здоровой тарелки, какие группы продуктов входят в ее рацион и почему для нее нет пищевых запретов: https://j.tinkoff.ru/z-tg/menu-sbalansirovannoe-nutritsiologa/
Расскажите и вы, что едите, и покажите свое меню на день. После модерации ваш рацион будет опубликован в потоке «Дневники питания», а самые интересные тексты попадут на главную журнала с комментарием нутрициолога.
#рацион
Около минуты
17 августа 2024