249 подписчиков
Что делать, когда накрывают эмоции?
В этом посте разбираем четкий алгоритм работы с чувствами. Возвращаясь к нему, вы сможете проработать любые внутренние состояния. Сохраните пост, чтобы не потерять.
И так алгоритм действий.
1) Останавливаем себя. Сгоряча можно и дров наломать. Спрашиваем себя: «что я сейчас чувствую?»
2) Далее нужно уточнить для себя, это точно мое чувство или кого-то рядом со мной?
Спросите себя: «это мое чувство?»
Возможно, кто-то сбросил на вас свои эмоции. а вы этого даже не заметили. Возможно есть ореол эмоций вокруг какого-то человека рядом с вами. Может это его чувства.
Обычно это чувствуется сразу – мое или не мое!
3) Далее нужно переработать это чувство, не смотря на то это ваше или не ваше.
На сессиях мы пользуемся несколькими способами проживания чувств. Практикующие активно ими пользуются.
Расскажу об одном из способов:
*Мы находим, где это чувство находиться в теле;
*Представляем его в виде цвета или ощущения;
*Начинаем разливать это чувство по всему телу и дышим вместе с ним.
Очень скоро чувства изменятся.
Любая эмоция - это энергия. Прожив, продышав чувства вы ощутите другое внутреннее состояние, освобождение от негатива и наполненность.
Припомните, случалось ли вам, что вы после общения с каким-то человеком ощущали, что жизнь полное г…? Поделитесь в комментариях.
1 минута
17 августа 2024