Осознанность (или майндфулнесс) в психологии - это способность быть в настоящем моменте, осознавать свои мысли, чувства, физические ощущения и внешнюю среду без осуждения и реакции на них. Осознанность часто применяется как техника медитации и практика, которая помогает людям снижать стресс, улучшать концентрацию, управлять эмоциями и улучшать общее благополучие. Она также используется в психотерапии для лечения различных психологических проблем, таких как тревожность, депрессия и зависимости.