115 подписчиков
Сколько у тебя было попыток привести себя в форму?
У меня три 2+1 😃 (-20, -30, - 60 кг)
⃣ Неудачная👎
Первая попытка похудеть похудеть была предпринята мною в 25 летнем возрасте, при весе 110 килограммов. Информации по самому процессу похудения, было крайне мало. В 2000 году о всемирной сети интернет ходили только разговоры, о свободном пользовании приходилось только мечтать. Кое что было в печатной литературе, но рекомендации из этих статей, в расчет я не брал. Понятия об основных принципах жиросжигания не имел ни малейших. Худел на несбалансированной диете, разработанной мною же. Было очень много физической активности. Испытывал раздражительность от нехватки энергии, связанную с жутким дефицитом калорий, мой организм испытывал тяжелый стресс, но учитывая молодость, позволил похудеть на 21 килограмм. Потом был срыв, вес вернулся и продолжил накапливаться.
⃣ Неудачная 👎
Вторую попытку я осуществил когда мне было немногим за 40. Вес тогда составлял более 130 килограммов. Я пытался разобраться в питании. Перелопачивал горы информации в интернете. Пытался во всем этом разобраться. Уяснил основной принцип жиросжигания – потратить больше, чем потребил. Совершал ошибки,
потребляя пищу, скрупулезно высчитывая количество калорий, не сбалансировав ее по составу и количеству необходимых норм БЖУ, существенно занизив жиры и создав большой дефицит. Постоянно ощущал чувство голода, держался на силе воли. Похудел более чем на 30 килограммов, потом сорвался, и как результат, в течении года вернулся к отправной точке.
👎Было еще много всякой ерунды между этими двумя попытками: препараты для диабетиков и неправильная фармакология, голодание, неправильная физкультура и спорт, жиросжигатели и прочие чудо-таблетки, куча потраченных ресурсов: временных, эмоциональных, финансовых.
В общем было то - что по факту НЕ РАБОТАЕТ!
⃣ Победоносная 👍🔥
Последняя третья попытка, успешная и победоносная состоялась в 45 лет, при весе 132 килограмма, с разумным и осмысленным подходом:
я определил истинные причины, способствующие накоплению избыточного веса;
✅устранил подмену понятий: диета и мотивация;
✅изучил основы анатомии, физиологии, биохимии, эндокринологии;
✅проанализировал прошлые ошибки, которые привели к срывам и не довели до желаемого результата;
✅сменил отношение к питанию и расставил правильные приоритеты;
✅упорядочил собственное пищевое поведение, разработал рацион и план питания, исключающего чувство голода;
✅ввел грамотный и дисциплинированный подход к физическим нагрузкам и организации тренировочного процесса;
В результате, я потерял 60 килограммов, не находясь ни на какой диете, практически не ощущая чувства голода. Улучшил форму и качество своего тела, вследствии пошагового внедрения в свою жизнь, определенных правил, которые в начале пути казались сложными и невыполнимыми.
❗️Я хочу донести главное - я не супермен, я обычный человек - и мой результат не является какой то магией! Я срывался и откатывал до того, пока не пришел к СИСТЕМЕ, единственно верной и работающей на все 100%❗️
2 минуты
17 августа 2024