Найти тему
40 подписчиков

Вы просили - я даю😎


Меню на 3 дня при планировании беременности
Подойдет и тем, кто уже в положении

Базовые правила:
▪️3 приема пищи в день с чистыми промежутками между едой
▪️Молочные продукты при переносимости, если нет - заменяются на растительное молоко или козье
▪️Мука - цельнозерновая, опять же при переносимости. Заменяется безглютеновой
▪️Мясо - предпочтительно не свинина

нюансы:
Меню максимально разнообразное и приближенное к идеальному - чтобы вы понимали, к чему стремиться)

Лично я такое обеспечить не могла и не могу - мне для этого нужен личный повар😁 Но это не помешало мне прекрасно подготовиться и выносить дочь. Просто нужны некоторые корректировки плана.

Если вы хотите грамотно подготовиться к беременности, научиться восполнять дефициты с помощью питания и подбирать необходимую нутритивную поддержку для периода беременности и после родов
или
освоить новую профессию
или
помочь себе и близким грамотно подготовиться к беременности
👇🏻
Пишите, я расскажу, как это сделать с моей помощью или самостоятельно.
Единственный мой контакт - @IrrinaFrolova
Никаких помощников на данный момент нет - будьте бдительны🥷🏻
Около минуты