22 подписчика
Что делать, если не спится?
Подышать!
Дыхание - универсальный инструмент. Есть дыхательные практики, которые помогают расслабится и заснуть. А есть такие, которые помогают взбодриться и быстро проснуться.
С сентября добавлю в йога клуб ежемесячные разборы дыхательных практик, которые помогут научиться управлять своим состоянием в разныех ситуациях.
P.s.: видео в 7:30 утра, когда немного не выспалась, но поняла, что уже не усну. Вот так быстро, эффективно и без кофе можно поднять уровень энергии 🚀
❤️ - если вам актуально
Около минуты
17 августа 2024