2539 подписчиков
📢 Рекомендации Роспотребнадзора: что не стоит есть на завтрак 🍽️
Доброе утро! ☀️ Завтрак — важный прием пищи, который задает тон на весь день. Однако некоторые продукты лучше оставить на потом. Вот список того, что не рекомендуется употреблять на завтрак:
1. Сладкие булочки и кондитерские изделия 🍩: Высокое содержание сахара вызывает резкий скачок инсулина, что может привести к усталости уже через несколько часов.
2. Фастфуд 🍔: Жирная и калорийная пища тяжело усваивается и может спровоцировать чувство тяжести и сонливость.
3. Копчености и колбасы 🥓: Содержат много соли и консервантов, что не только вредно для здоровья, но и может привести к отекам.
4. Сладкие йогурты и каши с добавками 🥣: Часто содержат много сахара и искусственных добавок. Лучше выбирать натуральные продукты без добавок.
5. Газированные напитки 🥤: Содержат много сахара и пустых калорий, а также могут вызывать проблемы с желудком.
6. Кофе на голодный желудок ☕: Может раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать дискомфорт.
Помните, завтрак должен быть питательным и сбалансированным! Лучше отдавать предпочтение овсянке, свежим фруктам, яйцам или нежирным молочным продуктам. Заботьтесь о своем здоровье с самого утра! 💪✨
#Здоровье #Завтрак #Роспотребнадзор_Югра
1 минута
17 августа 2024