6468 подписчиков
Не бойтесь, что у Вас не получится.
Бойтесь, что Вы даже не попробуете!
* * *
- Кросс 12 минут на расслабоне на беговой дорожке - 2.112 метров.
Здорово!
Бегу на расслабоне и чувствую огромнейший запас прочности для того, что бы прибавить.
- Жим штанги лёжа 95 килограмм на 10 раз.
62,5 килограмма на 20 раз.
В следующий раз на 20 раз буду жать штангу весом 65 килограмм.
- Рывок штанги с пола 40 килограмм на 10 раз.
- Подтягивания на одной руке, хватом второй рукой за предплечье - 28 раз за 4 подхода.
* * *
Вес после тренировки 79 килограмм 900 грамм.
Это очень мало.
По плану вес должен быть 80 килограмм ровно.
Придётся напивать воды и наедать огурцами.
Проблемы неожиданно навалившиеся на меня пытаются задавить.
Но как говорил Глеб Жеглов:
- Дырку им от бублика!
Около минуты
28 августа