156 подписчиков
Основные причины подавления злости
1️⃣Табуирование злости.
В нашем обществе очень часто агрессия является нежелательным чувством. Важно помнить, что замалчивать проблему нельзя, но нужно правильно её проговаривать.
Как правильно проговаривать: говорить можно только о своих чувствах. Я сейчас злюсь, меня это раздражает, я взбесился(лась).
Однако в обществе не принято проявлять гнев. Это моментально приводит к негативной оценке и отстранению. В результате мы молчим и держим всё в себе, а это стресс для психики, которая накапливает в себе эмоцию и в результате направляет ее на себя.
2️⃣Эмоциональное насилие.
Одной из форм издевательств является внушение чувства вины. Например, какие-то наказания за провинности.Само наказание становилось актом снятия этой вины. Сделал что-то- тебя наказали и простили. Простили. Больше не грозятся бросить или отвернуться. Психика повторяет этот алгоритм во взрослой жизни. Если чувствуешь себя виноватым, нужно понести наказание и это чувство уйдёт.Можно даже придумать себе какое-то условное наказание.
Люди с низкой самооценкой с обвинениями сталкиваются регулярно. Они часто чувствую чувство вины, не выражают агрессию. И аутоагрессия начинает набирать обороты.
3️⃣Перегрузка психики. Давление окружающей среды и избыток внешних сигналов приводит к тяжелому стрессу. Опять таки за счет чего- за счет того, что все эти события нарушают границы, нарушают привычный уклад жизни. И когда все защитные механизмы оказываются бессильны, наступает ощущение бессмысленности попыток. Фрустрация, выученная беспомощность и наконец аутоагрессия.
1 минута
28 августа 2024