3 подписчика
основные правила моих тренировок:
🔠каждый день уделить внимание телу хотя бы 5 минут
🔠база любой тренировки - мышечная поддержка и дыхание
🔠контроль живота и изгибов позвоночника в каждом упражнении
именно регулярность и дисциплина привели меня к тому, что я могу дать себе перерыв от тренировок, есть хачапури по вечерам и при этом не откатываться назад к отекшему и неуклюжему телу
мне больше не нужно контролировать живот или осанку, мне нужно просто поддерживать результат небольшими действиями
⚡️и если тебе откликается такой подход, ты не знаешь как подступиться к работе с телом, но очень хочешь, то напиши «результат» в лс @limkh и расскажу тебе, как уже через месяц увидеть плоский живот и стать увереннее в себе
Около минуты
28 августа 2024