208 подписчиков
После участия в практическом интенсиве по когнитивно-поведенческой терапии хочу рассказать вам о том, как рождается у нас реакция на событие на каком-нибудь простом обывательском примере.
Например, на разбросанные мужские носки.
Сталкивались?
Раздражает?
Может быть удивлю сейчас, но любое событие само по себе всегда нейтрально.
Даже разбросанные по углам носочки. Они являются просто фактом.
И у нас на этот факт могут быть разные реакции: злость, раздражение, спокойствие, смех.
Почему?
Потому что наши реакции зависят от наших мыслей. Только эти мысли не замечаем.
Например, если автоматически побежали мысли о том, какой ваш муж нехороший, и что вы о нем в связи с этим думаете, появится раздражение.
А если знать, что таким образом мужчины помечают свою территорию, это может вызвать улыбку.
Думайте о хорошем.
Около минуты
28 августа 2024