116 подписчиков
МИНУС 5 киллограммов за месяц - легко!
Несколько моих подопечных девочек, задали мне плюс минус один и тот же вопрос!👇
Похудеть за месяц на 5 кг. За месяц
👩- Лене надо быть в новом платье, к определенной дате,
👩🦰- а Оле полететь постройневшей в Египет.
В общем совсем неправильные цели но речь сейчас не об этом!
И я решил показать, что это возможно без труда и насилия над организмом.
Показать на себе в формате реалити шоу!!!
Что у меня сейчас происходит
⃣ В апреле месяце я отошел от последней операции, высох до 70 кг. и серьезно начал тренить в массонаборном режиме.
⃣Увеличил углеводную составляющую до неимоверных до меня 320 грамм ежедневно и как результат на сегодняшний день приблизился к 80 кг.
Поднабрал хорошо, но так как чудес не бывает и жирок тоже прилип, предательски и неравномерно осев на правом боку!
Я к этому был готов, и до марта месяца следующего года, планировал набирать дальше, дав себе разрешение подзаплыть кг до 85. И уже потом устроить себе 2-3 месячную любительскую сушку - убрать подкожный жирок, сохранив при этом мышечную массу по максимуму.
Но тут, пришло подтверждение, что 13 сентября очередная операция и две-три недели восстановления (а может и месяц).
Поэтому я поменял свои массонаборные планы и сентябрь посвятить такой сушке-недосушке!
Все это я ежедневно планирую освещать у себя здесь на странице и в моем сообществе!
При всем при этом первые две недели сентября - будут со спортом (согласно тренировочного протокола) а на последующие 2-3 недели спорт будет противопоказан!
Ну как то так. В результате уверен на все 💯
1 минута
28 августа 2024