120 подписчиков
💪 Зерновые для энергии:
Гречка, рис, пшено – источник сложных углеводов, которые обеспечивают детей энергией на весь день.
🐟 Рыба, морепродукты и мясо:
Обеспечивают белком и незаменимыми жирными кислотами, которые необходимы для роста и развития.
🥦 Овощи и фрукты:
Богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, поддерживают иммунитет и общее здоровье.
🧀 Молочные продукты:
Сливочное масло, творог, сыры – отличный источник кальция и белка для крепких костей и зубов.
🥜 Орехи и домашние сухофрукты:
Идеальны как перекус, богатый полезными жирами и витаминами.
🍓 Ягоды:
Полезны для иммунной системы и здоровья глаз.
🥛 Кефир, йогурт:
Поддерживают здоровье пищеварительной системы благодаря пробиотикам.
______________________
А что делать, если доступ к качественным продуктам ограничен?
Если вы живете в условиях, где доступ к свежим продуктам ограничен, вот несколько полезных добавок, которые могут помочь:
💊 Йод (в форме келп) – поддерживает здоровье щитовидной железы. 💊 Магний (400 мг в сутки) – важен для нервной системы и мышц. 💊 Витамины группы В – поддерживают метаболизм и уровень энергии. 💊 Витамин D (2000 МЕ в сутки) – необходим для крепких костей и иммунитета.
⚠️ Важно! Старайтесь минимизировать использование добавок и витаминных комплексов, предпочитая натуральные продукты. Но если возникли вопросы или сомнения, лучше проконсультируйтесь с врачом или обратитесь за консультацией в Директ.
👨👩👧 Здоровье детей – это легко, когда с вами работает профессионал! Не забывайте, что правильное питание – это основа крепкого здоровья и хорошего самочувствия ваших детей.
#здоровьедетей #правильноепитание #питаниедляшкольников #здороваяеда #витаминыдлядетей #детскоепитание
1 минута
28 августа